Deltan tipsar del 2
När man tränar hårt = svettas mycket, då är det bra med...
EN HANDDUK!!
Detta är efter ett 90 minuters skivstång/spin-pass på Friskis. Det blir en repris på måndag.
Idag ska vi träna cirkelfys. Ni som har hängt med tidigare inlägg vet att det är lika med DÖDEN!
Hej träningsvärk, hej!
Idag ska vi träna cirkelfys. Ni som har hängt med tidigare inlägg vet att det är lika med DÖDEN!
Hej träningsvärk, hej!
Deltan tipsar, del 1
Som ni vet dödade vi benen igår och förutspådde därmed rejäl träningsvärk idag. Den speciella situationen vi syftade på i gårdagens inlägg och som ställer till det vid värk av detta slag är den s.k. "sätta-sig-på-toa-smärtan"
Vi på Deltan har därför beslutat att ge er läsare tips på hur ni kan lindra denna värk något.
Alternativ 1:
Välj en handikapptoalett med bra stöd för armarna när du försiktigt sänker ner ändan mot ringen. Låt armarna jobba och avlasta benen.
Titta så bra det gick
Har ni inte tillgång till en handikapptoalett föreslår vi alternativ 2:
Helt enkelt: greppa tag i det som finns (väggar, handfat, toapappershållare, handdukskrokar, en vän etc.) och följ övriga instruktioner från alternativ 1.
Självklart kommer inte smärtan att försvinna helt, vi vill bara hjälpa er med att uthärda och lindra!
LYCKA TILL!
PS. Häng med ikväll när vi visar vad "Lek & Bus" med VSIF är för något!
