Som ni vet dödade vi benen igår och förutspådde därmed rejäl träningsvärk idag. Den speciella situationen vi syftade på i gårdagens inlägg och som ställer till det vid värk av detta slag är den s.k. "sätta-sig-på-toa-smärtan"

Vi på Deltan har därför beslutat att ge er läsare tips på hur ni kan lindra denna värk något.

Alternativ 1:



Välj en handikapptoalett med bra stöd för armarna när du försiktigt sänker ner ändan mot ringen. Låt armarna jobba och avlasta benen. 



Titta så bra det gick


Har ni inte tillgång till en handikapptoalett föreslår vi alternativ 2:



Helt enkelt: greppa tag i det som finns (väggar, handfat, toapappershållare, handdukskrokar, en vän etc.) och följ övriga instruktioner från alternativ 1.

Självklart kommer inte smärtan att försvinna helt, vi vill bara hjälpa er med att uthärda och lindra!

LYCKA TILL!


PS. Häng med ikväll när vi visar vad "Lek & Bus" med VSIF är för något!