Idag har Deltan testat cirkelfys på Friskis. Det går ut på att man kör 10 stationer med olika övningar, 45s på varje och totalt 3 varv. Mellan varje varv får man 30s att hämta andan på. Exempel på stationer är plankan, armhäv och benböj på bosuboll, djävulshopp (vartannat upphopp och armhäv), utfall åt sidan med vikt och rygglyft med vikt. Det var väldigt jobbigt och krävande både fysiskt och psykiskt. Vi körde oss helt slut och är nu välförtjänta av en kväll i soffan framför Hollywoodfruar!

Vi på Deltan har under de senaste dagarna insett två saker:

1. Helmuts koordination SUGER. Eller rättare sagt.. den finns inte! Idag på cirkelfysen fick hon hitta på egna varianter av övningar, och på boxningen är det väldigt svårt att göra 4 höga knän. Bjuder på ett bildbevis. Dock fick Helmut illusterera hemma i köket då Halvan glömde kameran. Fy skäms!




2. Friskis ÄLSKAR andningsövningar. In genom näsan, ut genom munnen. Titta på handen, följ med blicken. Munken tar ner månen... Halvan visar vad hon lärt sig.




Garva åt Anna Anka och ha en bra kväll! På återseende!

Love från Deltan